精力トレーニング!前立腺を鍛える方法とは

精力アップには、精力トレーニングといったものが有効です。

 

しかし、どんな方法で鍛えるのか、といったことも知る必要があります。

 

こちらでは、前立腺を鍛える方法をお教えします。

 

 

■PC筋を鍛えるのがおすすめ!

 

・肛門と玉袋の間にある筋肉を鍛える

 

ペニスを勃起させるためには、筋肉が必要になることもあります。

 

そもそも、ペニスは特に勃起している時は動きますよね。

 

その動かしている筋肉を鍛えるのが、PC筋のトレーニングなのです。

 

鍛える方法は、肛門をきゅっと締めることです。

 

肛門に力を入れると、ペニスがぴくっと動くのがわかると思います。

 

この運動を繰り返し行うことで、PC筋が徐々に鍛えられるのです。

 

 

・PC筋を鍛えるとどうなるのか?

 

早漏防止の効果が期待できます。

 

射精のコントロールがある程度できるようになるのです。

 

AV男優は射精のコントロールが出来るといわれていますが、実際にPC筋が発達しているケースが少なくありません。

 

さらに勃起力の強化ももちろんできます。

 

ペニスが萎えてきた時も、PC筋に力を入れれば、勃起状態を維持できるようになるのです。

 

もうひとつ素晴らしい効果が期待できるので注目してください。

 

それは増大効果です。

 

PC筋を鍛えると、筋肉なので大きくなるのです。

 

PC筋が大きくなると、ペニスが外に押し出されるようになります。

 

その結果、ペニスが大きくなる、といったものなのです。

 

【具体的なトレーニングのコツ】
・肛門に力を入れたら、その状態を5秒間キープする
・1回や2回ではなく、10回単位で繰り返し行うこと
・筋トレなので毎日する必要はない(1日おき、くらいがベスト)

 

 

■PC筋を鍛えているだけではダメ!

 

・栄養もしっかりと摂取すること

 

筋肉をつけるためには、タンパク質の摂取も大切なのです。

 

筋肉の原料となるタンパク質を積極的に食べてください。

 

お肉で摂取するとカロリー過多になって太ってしまうことも有るので、大豆製品や鶏肉などの低カロリーで高タンパクなものがおすすめですよ。

 

 

・精力剤の利用も考える事

 

PC筋はあくまでペニスの強化、といった方向性を持っているのです。

 

体内環境を良くする効果は限定的なので、体内対策は別に行う必要があります。

 

その中で注目して欲しいのが精力剤の利用なのです。

 

精力剤であれば、体内からの精力アップが期待できます。精力剤ランキングはコチラ

 

精子の原料になるようなものを摂取したり、血行を高めたり、といったこともできるわけです。

 

精力剤は総合的な精力回復機能があるんですよ。