マカってよく耳にしますが効果が高いのでしょうか?実際はどうなの?

精力剤や健康系サプリメントに多く含まれる成分として“マカ”があります。
注目され始めたのは比較的最近ですが、実際にどのような効果が期待できるのかを調べてみました。

 

 

 

■マカとは?

 

・アブラナ科の植物

 

ペルー原産の植物になり、標高4,000メートル以上の高地で栽培されているものになります。
年間の平均気温も非常に低い地域になり(7度ほど)、
厳しい環境でも生き抜くことができるタイプの植物です。

 

マカは、非常に生命力が強いことでも知られていますが、
土地の栄養をしっかりと吸いとってしまう特徴があります。
マカを栽培すると、その土地は数年間使えなくなることも実際にあるほどです。

 

 

 

■マカに含まれる成分について

 

・カルシウム
・鉄
・たんぱく質
・亜鉛
・アミノ酸

 

特に、アミノ酸については非常に多くの成分を含んでいることでも知られています。
非必須アミノ酸だけでなく、必須アミノ酸も含んでいるほどです。
プロリンやアスパラギン酸、グルタミン酸、ロイシン、リジンなどを含んでいます。

 

精力剤としても用いられることが多いですが、
カルシウムや鉄など健康効果も期待できる成分が含まれているのが大きな特徴です。
精力とは全く関係ない健康サプリに含まれることも多いです。

 

 

 

■マカに期待できる精力系の効果について

 

・アルギニンの効果

 

マカには、精力剤の中心的成分とも言えるアルギニンを豊富に含んでいるといった特徴があります。
成長ホルモンの分泌に大きな役割を果たし、
男性の不妊症にも大きな改善効果があるのではないかとの指摘もあります。

 

・臨床試験結果

 

マカについては実際に多くの研究がされており、いくつかの結果が出ているので紹介します。
マカを3カ月ほど摂取したところ、多くの男性に性欲に改善がみられたとの試験結果があります。
男性ホルモンの量に変化はなかったので、
マカにはホルモンに関係なく精力を改善させる効果があるとの答えが導き出されました。
4か月投与し続けた試験も行われており、
精液量・精子の数・動いている精子の数がそれぞれ増加したという結果も出ています。

 

以上は、すべて人に対して行った試験であり、
マカの効能についてはある程度証明されたと判断しても良いでしょう。
精力が減退してきたとお悩みの男性は利用すべきです。

 

 

 

■女性にもお勧め

 

マカは男性の実におすすめのものではなく、女性にも大きな役割を果たしてくれる可能性があります。

 

・美肌効果

 

マカには抗酸化作用があり、老化防止を手助けしてくれる存在と思われます。
お肌を綺麗にするための美容サプリメントに含まれるケースもありますよ。